Отправлено: 24.12.12 15:57. Заголовок: Худеем вместе ! (продолжение)

Поделюсь опытом как я похудела за 1,5 месяца на 12 кг,может кому небудь пригодится .

Я попробовала разные диеты и пришла к выводу что это не то что я хочу,потерянные килограммы быстро возвращаются и увеличиваются )))

Поэтому начала вот с этой диеты

Генеральная чистка организма – БОННСКИЙ СУП
Эта простая и вкусная диета выполнит сразу две важные задачи — очистит ваш организм и ликвидирует лишние килограммы. И бонус — организм получит мощный заряд витаминов!

Для желающих попробовать боннский суп рецепт представлен ниже.

Ингредиенты БОННСКОГО СУПА:

1 пучок зеленого сельдерея.
6 средних луковиц,
5-6 средних помидоров,
1 белокочанная капуста,
2 зеленых болгарских перца,
Соль, перец, соус «Табаско» или «Чили».

Изготовление БОННСКОГО СУПА:

Все овощи порезать произвольно – ломтиками, дольками, колечками – на ваш выбор. Залить водой, чтобы овощи были закрыты или чуть больше. Довести до кипения, потом на медленном огне протомить до мягкости овощей.

Диета на основе БОННСКОГО СУПА:

1-й день: боннский суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи. Воздержаться от бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи.
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.

Для диеты Боннский Суп калорийность непринципиальна: эти блюда изначально нужным образом сбалансированы.

Для попробовавших в качестве диеты боннский суп результаты не заставят себя долго ждать. За неделю вы очистите свой организм, накормите его витаминами и похудеете на 5 и более килограммов. Удачи!

Начало темы здесь:

http://krasotkadogs.borda.ru/?1-5-0-00000645-000-0-0-1360251876

 Отправлено: 08.10.13 06:56. Заголовок: Gromik 8 О как http..

Gromik 8
О как .
Ну видать правду пишут, на каждый организм своя диета. Идеальная только одна наверное - не жрать))))).
Наталья Дорошкевич
Спасибочки, попробуем.

 Отправлено: 08.10.13 07:31. Заголовок: Здравствуйте! Не выд..

Здравствуйте!
Не выдержала,решила и свою лепту внести в темку....Часть форумчан меня помнят по давнишним выставкам...Когда-то худенькая...Но когда-то...А потом-6 видов гормональных лекарств и возраст сделали свое черное дело...Вес легко за пару лет перевалил за отметку 90....Но вначале года увидев похудевшую на 12 кг подругу решила закусить удила.До этого много диет перепробывала-вес уходил и возвращался.Подруга сидела на Ковальском. Мне не понравилось следующее-у нее осталась непонятная кожа на животе и "поплыло" лицо после сброса веса. Прикинув,что подруга более чем на десяток лет меня моложе поняла,что у меня это будет выглядеть зверски...Села на Дюкана...Причем взяла за основу диету и подредактировала в нескольких местах. А именно-не отказывалась от сезонных ягод(села в начале лета).И я не могу устраивать себе полностью белковые дни-мясо без овощей в меня не лезет.Так же я стала есть почти каждые два часа по возможности,чтобы убрать чувство голода. На данный момент результат-18 кг.Живот полностью в норме-никакой лишней кожи.Лицо тоже тьфу-тьфу...Вместо своего 54-56 легко влезаю в 48 ( а некоторые фирмы и джинсы в 46)...Чему очень рада. всю диету позволяла себе горький шоколад и зефир.Но строго придерживалась обезжиренных молочных продуктов и нежирных сортов мяса.Исключила майонез и кетчут. Ограничилась соевым соусом и оливковым маслом с соком лимона.Муж стал"лямзить" мои блюда...Ему понравилось.Похудел на 15 кг...Хотя я его кормлю чест.слово! Готовлю ему отдельно.Но уже редко просит баранину или лопает колбасные изделия-отвык.Да ,еще...Из алкоголя я ооставила себе только сухое белое вино.В гости ходила с ним и пакетом ягод-фруктов и обезжиренного сыра..Знакомые уже привыкли к этому.И КАТЕГОРИЧЕСКИ не питаюсь ни в кафе,ни в ресторанчиках,не говоря уж о фасфудах...Даже в буфет на работе не хожу-только с собой и приготовленное своими руками.Мясо готовлю или на свороде-гриль без масла или тушу.Поджарка во всех блюдах исключена.. На данным момент вес снижается медленно(мне осталось еще 6 кг) - в неделю на 100-200 грамм. Я не форсирую что-бы ничего не отвисло- все-таки шестой десяток...

 Отправлено: 08.10.13 07:45. Заголовок: levi Ой, класс! Ока..

levi
Ой, класс! Оказывается есть соратники по дюкану)))
Я сидела тоже на слегка подкоректированной диете, но самое главное, что мы поняли так это то что можно готовить без масла, раньше 5литровая бутылка улетала за 2 месяца, а сейчас все научились без него делать. Уже 3 месяца стоит поллитровая бутылочка и в ней еще и половина не истрачена. А еще мы научились читать этикетки)))
А нас спас аэрогриль, вот все-все на нем научились готовить, а жареные карасики ммм... просто кайф))))

 Отправлено: 08.10.13 12:17. Заголовок: levi http://jpe.ru/g..

levi Simara
Спасибо, что поделились своим опытом диеты Дюкана.
Я тоже сидела на ней почти 2 месяца, но поскольку мне нужно было сбросить 5-6кг, то вес уходил медленно и тяжело... хотя я даже выпечку по Дюкану освоила и строго придерживалась всех его рекомендаций.
Потом, начались праздники, гости и т.д., вобщем моя строгая диета как-то сама по себе закончилась, но я продолжала в обычной жизни придерживаться Дюкановской системы питания, то есть, побольше салатов, нежирное мясо, ну и минимум хлебобулочных изделий и сладкого, за то добавила вино и фрукты, перестала становиться на весы и зацикливаться на своем весе. В итоге, я похудела на два размера, как и хотела, и при этом совершенно безболезненно для себя, поскольку вкусно поесть, я очень люблю, и уж тем более не отказывалась от походов в рестораны, просто там выбирала блюда более- менее сочетающиеся с диетой.
На мой взгляд, замечательная диета, только с некоторыми поправками и худеть на ней не очень тяжело, но думаю, что все же основной принцип этой диеты, это выработать для себя, новую систему питания и тогда уже вес не возвращается.

 Отправлено: 09.10.13 07:11. Заголовок: Simara пишет: Ой, к..

Simara пишет:

цитата:

Ой, класс! Оказывается есть соратники по дюкану)))

Chloe пишет:

цитата:

На мой взгляд, замечательная диета, только с некоторыми поправками и худеть на ней не очень тяжело, но думаю, что все же основной принцип этой диеты, это выработать для себя, новую систему питания и тогда уже вес не возвращается.

У нас теперь полбухгалтерии на ней сидит. Главное не ДИЕТА, а выбрать для себя правильное питание. И Дюкан в этом оказывает реальную пользу. Причем вкусы заметно при таком питании меняются. Раньше полтортика ложкой-легко...А теперь нет никакого желания. Изредка могу позволить себе маленькиий кусочек и этого надолго хватает,чтобы желание исчезло.Реже стали приступы астмы.Изжога исчезла вовсем, а
раньше лопала Ренни тоннами при каждом приеме пищи..И что несказанно меня радует-кожа стала просто прелесть.Тьфу-тьфу конечно. Эластичная ,приятного цвета...Даже морщинки куда-то подевались...А если учесть мой возраст..И еще для меня главное,что все обходится без тренажерного зала. Ну никак у меня на него времени нет. Я просто где могу-иду пешком.И все. .Simara пишет:

цитата:

а жареные карасики ммм... просто кайф))))

А у меня запеченый в форьге на порее сибасик с лимоном в животике....Для нас с мужем это регулярное блюдо выходного дня И еще гаспачо...

 Отправлено: 09.10.13 08:36. Заголовок: Тааак...поподробнеее..

Тааак...поподробнееее..что такое( или кто такой ) Дюкан?Хочу сбросить кг....ну так 20

 Отправлено: 09.10.13 10:02. Заголовок: liga Забиваете в лю..

liga
Забиваете в любом поисковике "Диета Дюкана" и читаете, но проще книжки купить, ну или скачать
Так просто на форуме это не объяснить, это реально надо прочитать и оценить свои силы.
У меня девочка сразу не смогла на этой диете сидеть, спала на ходу и настроение было кошмарное, а у меня наоборот подъем был, и дел кучу делала, и на работе как заведенная бегала.
levi
Кстати да, вкусы реально меняются, я раньше творог на дух не переносила, впрочем как и всю молочку, а сейчас если в холодильнике нет творога, то все, семья голодная . Да и вообще меняются как то все привычки в питании.

 Отправлено: 09.10.13 10:38. Заголовок: Simara пишет: Кстат..

Simara пишет:

цитата:

Кстати да, вкусы реально меняются,

Потому как ...организм "отрабатывает" недостаток микроэлементов, который недополучает в результате изменения питания. Раз отказываете в приеме группы каких то продуктов, то надо черпать их из "разрешенного " списка. Мозг включается и хочется уже нужные продукты кушать.
Я это испытала на себе во время последних сроков беременности, когда ела то, что никогда не ела , но то , что было необходимо мне и ребенку. Никогда не забуду, как горстями ела глюконат кальция. И когда вернулась домой после родов, то обнаружив упаковку г.к. в столе , по инерции решила съесть хоть 1 таблетку...и меня чуть не вывернуло.
А по поводу, что не хочется сладкого, когда сидишь на "правильном" питании( я не сидела на системе Дюкана, а называла для себя мое питание , когда я худела, "правильным"), то абсолютно верно. Я сластена. Но когда питалась правильно, мне сладкого вообще не хотелось. Иногда позволяла себе кусочек шоколада, или концеты. или мармелада...и мне это казалось таким сладким. Видимо, глюкоза из фруктов восполняла потребность организма...и уже "неправильного"-"неполезного" сладного не хотелось или хотелось на много меньше, чем до этого, когда беспорядочно жрала все жирное, калорийное и сладкое.

 Отправлено: 09.10.13 10:38. Заголовок: liga Людочек, в Одно..

liga Людочек, в Одноклассниках целая группа, можешь через меня ее найти
Я еще и книжку купила Дюкана - на самом деле там все очень просто.
Вот единственная для меня проблема - даже временные ограничения... Когда на одном мясе сижу - хочется овощей и картошки, когда овощи есть - безумно хочу сладкого... Без диеты я эту картошку и сладкое не ем совсем и не хочу... а тут прям как по закону подлости
Еще безумно люблю сыр, любой, а вот молочку неее

Пы.Сы. Я вот когда эту диету прочла - вспомнила, что несколько лет назад примерно так же вес держала , самой диеты не было, ела и пила всю неделю все, что хочу и в любое время без ограничений, ну в пределах разумного, конечно. А вот в четверг был разгрузочный день, только пила, чай, кофе и кубики, могла типа супчика сделать мяска для сытости добавить. Четверг выбрала интуитивно, вроде не начало надели и до выходных еще время есть...

 Отправлено: 09.10.13 11:09. Заголовок: Олюня пишет: Когда ..

Олюня пишет:

цитата:

Когда на одном мясе сижу - хочется овощей и картошки, когда овощи есть - безумно хочу сладкого... Без диеты я эту картошку и сладкое не ем совсем и не хочу... а тут прям как по закону подлости

А я делала так-на обед ела мясо+овощной салатик(не выделяла отдельно мясной день).Просто в этот день на ужин-куриная грудка гриль. Ну и если перекуса захотелось-в сумочке на этот случай вареное перепелиное яйцо было...И места не занимает и на работе от "хочух" последствия не было. На результаты это не повлияло. Сейчас я уже не строго сижу.Просто ем то,что можно из списка без всяких выделений дней.Вот еще килограммчик скинула...Не отказываю себе и в вечерних перекусах.Пока с работы придешь,пока стайку накормишь в лице мужа и собак...Уже ем обычно после восьми. Просто нежру как раньше, а ем...Тот же кусочек отварного(тушеного) мяска...Или бутылочку йогурта...Или уж если все надоело-бутер из ржаного хлеба с сыром(обезжиренным до 11% не больше). В принципе даже газировку пью.Но только из своего сифона.Интересненько так-сначала вес падает, а потом тело подтягивается...Причем без безобразных провисаний...А до этого какие только диеты не пробывала-от белковых до безсоляных...Даже кремлевку-результатов хватало на пару месяцев...Да,еще-два раза в день взвешиваюсь-утром и вечером.Для контроля. Делаю выводы-что съела и что как повлияло...

 Отправлено: 09.10.13 16:39. Заголовок: А я вот как-то, так ..

А я вот как-то, так и не смогла оценить вкус низкокалорийных сыров, с творогом и молоком, без проблем, а вот сыр... поэтому для меня, оптимально, позволить себе немного калорийного сыра раз в неделю. Шоколад, ем только черный и то определенных фирм, поскольку, весь остальной, кажется слишком сладким.
Ну и самое главное, о чем забыла добавить, что целлюлит у меня после диеты, значительно уменьшился, хотя, поначалу, и не верилось в это и выглядеть я стала по утрам намного свежее, как лет 10 назад, что на мой взгляд, очень немаловажно после 40.

Вот, кстати их сайт http://dukandiet.ru/category/metod-dyukana/

 Отправлено: 09.10.13 16:54. Заголовок: levi пишет: Да,еще-..

levi пишет:

цитата:

Да,еще-два раза в день взвешиваюсь-утром и вечером.Для контроля. Делаю выводы-что съела и что как повлияло...

Во -во....Это самое верное. Т.к. по одежде , что набираешь...видно не сразу. А когда уже видно, то ку-ку...Chloe пишет:

цитата:

А я вот как-то, так и не смогла оценить вкус низкокалорийных сыров, с творогом и молоком, без проблем, а вот сыр... поэтому для меня, оптимально, позволить себе немного калорийного сыра раз в неделю.

Викуль! И я не смогла. По мне...лучше меньше съем, но , чтобы нравился.
Пошла по твоей ссылке. В очередной раз попробую осилить почитать, а то в другие разы, что-то у меня не сложилось овладеть методикой Дюкана. ....

 Отправлено: 09.10.13 17:46. Заголовок: http://www.dukan.ru/..

http://www.dukan.ru/
вот сайт, там сначала надо анкетку свою заполнить и вам приходит персональная линейка по дням...
Скрытый текст

Короче, мне пришлось врать в анкете свой рост и вес, т.к. не хотели мне персоналку давать, типа ваш вес идеален а я хочу меньше, хи... вот такая линеечка в итоге получилась

 Отправлено: 09.10.13 17:55. Заголовок: Олюня Ха-ха-ха... О..

Олюня
Ха-ха-ха... Ой, как стыдно обманывать
И на что только ради красоты не пойдешь

 Отправлено: 18.10.13 13:54. Заголовок: А у меня вчера забег..

А у меня вчера забег на шоколадки состоялся...
И заодно печенье с кремом под руку легло...
Коровка тоже мне с улыбкой приглянулась...
Прощай моя фигура, здравствуй вредный ЖОР!!!

 Отправлено: 19.10.13 06:53. Заголовок: знакомая отлично пох..

знакомая отлично похудела (на днях ее увидела и результат ):

вечером ужин отруби с кефиром (отруби разбухают в желудке и есть не хочется вечером и ночью)

за год у нее ушло 12 кг

 Отправлено: 09.01.14 15:32. Заголовок: в тему ))) — Это, ч..

в тему )))

— Это, что на тебе?
— Белье!
— Но оно постельное!
— После праздников, только оно и налезло.

 Отправлено: 19.01.14 11:17. Заголовок: ОБЖОРСТВО БЬЕТ «ГРУШ..

ОБЖОРСТВО БЬЕТ «ГРУШ» ПО ПОПЕ

Мы полнеем и худеем неодинаково. Чтобы не дать лишним килограммам одержать победу, важно учитывать особенности своей фигуры

«ГРУША»
У женщин этого типа узкие плечи, стройная талия и широкие бедра.

Жир откладывается на бедрах, ягодицах и верхних частях ног. К несчастью, именно в эти части тела жир притягивается словно магнитом. Все съеденные «грушами» пирожные и кусочки бекона откладываются именно там.

«Грушам» нужно ограничить жирное и соленое (в целях профилактики варикоза). В то же время необходимо употреблять достаточно много продуктов, богатых кальцием.

«ЯБЛОКО»
Фигура упитанная по всем параметрам.

Главная задача – активизировать обмен веществ. Рацион должен содержать умеренное количество «здоровых» жиров – от оливкового до репсового масел, а также сложных углеводов – овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов.

У «яблок» жир откладывается в области диафрагмы и живота. Это плохо не только для красоты, но и для здоровья – чревато сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушением обмена веществ.

«ЛИНЕЙКА»
Узкие плечи и бедра, небольшая грудь

Женщины с таким типом фигуры отличаются ускоренным обменом веществ и легко сжигают лишние калории. Однако при неправильном питании у них полнеет живот, что на фоне стройности сразу делает фигуру уродливой.

В рационе должен присутствовать высококачественный белок (прежде всего рыба), продукты из цельного зерна, сыр, тофу, йогурт, шпинат. Ограничить употребление продуктов с высоким содержанием крахмала.

«ПЕСОЧНЫЕ ЧАСЫ»
Фигура, которая пользуется самой большой популярностью у мужчин: тонкая талия, узкие плечи и бедра, большая грудь.

Однако «часы» легко поправляются, поэтому обладательницам «счастливой» фигуры нельзя забывать о физической активности.

В рационе должен присутствовать легкоусвояемый белок (нежирная говядина, курятина, яйца, молочные продукты), много зеленых листовых овощей. Сладкое следует ограничить, орехи употреблять умеренно.

 Отправлено: 19.01.14 18:00. Заголовок: saimonspride http:..

saimonspride

 Отправлено: 13.04.14 13:47. Заголовок: ХУДЕЙ С УМОМ: МИФЫ О..