Пост N: 8116
Info: +375 29 190-15-80
Зарегистрирован: 02.03.10
Откуда: Беларусь, Бобруйск
Отправлено: 24.12.12 15:57. Заголовок: Худеем вместе ! (продолжение)
Поделюсь опытом как я похудела за 1,5 месяца на 12 кг,может кому небудь пригодится .
Я попробовала разные диеты и пришла к выводу что это не то что я хочу,потерянные килограммы быстро возвращаются и увеличиваются )))
Поэтому начала вот с этой диеты
Генеральная чистка организма – БОННСКИЙ СУП Эта простая и вкусная диета выполнит сразу две важные задачи — очистит ваш организм и ликвидирует лишние килограммы. И бонус — организм получит мощный заряд витаминов!
Для желающих попробовать боннский суп рецепт представлен ниже.
Ингредиенты БОННСКОГО СУПА:
1 пучок зеленого сельдерея. 6 средних луковиц, 5-6 средних помидоров, 1 белокочанная капуста, 2 зеленых болгарских перца, Соль, перец, соус «Табаско» или «Чили».
Изготовление БОННСКОГО СУПА:
Все овощи порезать произвольно – ломтиками, дольками, колечками – на ваш выбор. Залить водой, чтобы овощи были закрыты или чуть больше. Довести до кипения, потом на медленном огне протомить до мягкости овощей.
Диета на основе БОННСКОГО СУПА:
1-й день: боннский суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода. 2-й день: суп и зеленые овощи. Воздержаться от бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом. 3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля. 4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко. 5-й день: суп, говядина и помидоры. 6-й день: суп, говядина и овощи. 7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
Для диеты Боннский Суп калорийность непринципиальна: эти блюда изначально нужным образом сбалансированы.
Для попробовавших в качестве диеты боннский суп результаты не заставят себя долго ждать. За неделю вы очистите свой организм, накормите его витаминами и похудеете на 5 и более килограммов. Удачи!
Пост N: 2355
Зарегистрирован: 20.07.06
Откуда: Россия, Лобня Моск.обл.
Отправлено: 13.04.14 13:54. Заголовок: ПЕЙТИ ЧАЙ БЕЗ МОЛОКА..
ПЕЙТИ ЧАЙ БЕЗ МОЛОКА Черный чай позволит снизить вес. Главное – не добавлять молоко в напиток, выяснили ученые. В чае содержится большая концентрация соединений, помогающих снизить количество жира, вбираемого кишечником. Однако протеины, которые можно найти в коровьем молоке, сводят весь эффект на нет, пишет The Telegraph
ШАМПИНЬОНЫ СНИЗЯТ ВЕС Замена красного мяса шампиньонами позволит сбросить вес, пришли к выводу ученые из Высшей школы Университета Джонса Хопкинса в США. В исследовании приняли участие 73 человека. Участников поделили на две группы. Испытуемые первой группы вместо мяса ели одну чашку грибов в день, в то время как во второй группе поддерживалась стандартная диета. Через год объем талии людей, евших грибы, уменьшилась на 6 см, представители же второй группы сохранили прежнюю форму.
ЕШЬ МЕДЛЕННО Люди набирают вес, потому что едят слишком быстро, считают ученые из Университета Отаго. Если медленно пережевывать еду, то мозг успевает насытиться, прежде чем человек употребит излишнее количество калорий.
СТАВЬТЕ ПЕРЕД СОБОЙ РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ Садясь на диету, многие люди ставят себе конкретную цель, к примеру, сбросить 5 кг за неделю. Но диетологи говорят, что это неверный подход. Нужно задать более широкие рамки, например, скинуть от 2 до 5 кг, пишет The Daily Mail. Суть в том, что гибкий подход представляется реально достижимым.
СОН И ОБЖОРСТВО Нехватка сна – один из факторов, ведущих к ожирению. Это выяснилось в результате тестов, которые провели французские ученые. В те дни, когда участникам эксперимента разрешалось спать всего 4 часа, они съедали в среднем на 22% больше (а это примерно 560 ккал). Причем переедали в основном за ужином. А это прямой путь к обжорству. «Здоровье»
Пост N: 2356
Зарегистрирован: 20.07.06
Откуда: Россия, Лобня Моск.обл.
Отправлено: 13.04.14 13:57. Заголовок: ХУДЕЙ С УМОМ: МИФЫ О..
ХУДЕЙ С УМОМ: МИФЫ О ДИЕТЕ
Многие из нас, решив сбросить пару кило перед летом, решают сесть на диету. А результатов не добиваюся. Почему? Потому что верят мифам.
Худеющий должен исключить из рациона сливочное масло. Это не так. Сливочное масло – продукт, содержащий жир, употребление которого не долно превышать 30г в день, если вы хотите похудеть. А если же вы хотите не поправиться, 60-80г – допустимая диетологами норма.
Чем дольше сидите на диете, тем лучше результат. Опять же неправда. Рано или поздно организм приспособится к диете, и тогда снижение веса замедляется, тем самым снижается эффект похудения.
Одна диета поможет всем. На самом деле каждый организм имеет свои индивидуальные особенности и реагирует по-разному.
Чем строже диета, тем она эффективнее. Абсолютная неправда. На самом деле строгое ограничение очень плохо переносится организмом. К тому же 75% людей срываются с такой диеты.
Надо есть реже. Тоже спорно. В действительности ограничение приемов пищи вызывает голод и заставляет человека за раз съедать намного больше продуктов. METRO
Пост N: 2361
Зарегистрирован: 20.07.06
Откуда: Россия, Лобня Моск.обл.
Отправлено: 24.04.14 22:50. Заголовок: ДВЕ ЛОЖКИ МЕДА ПОМОГ..
ДВЕ ЛОЖКИ МЕДА ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ
Природная аптека. В меде содержится более 100 ферментов, апинокислот, микроэлементов и витаминов.
То, что мед – природное снадобье, способное вылечить от сотни недугов, знают все. Но у этого продукта есть и диетические свойства.
Несмотря на высокую калорийность, диетологи включают мед в диетические меню. Поглащать банками этот продукт не придется. Речь идет о нескольких ложечках меда.
ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ Утром (натощак) и вечером (через два часа после ужина) надо пить медовую воду. Растворите в стакане воды одну чайную ложку меда – и залпам. Вода должна быть прохладной или чуть теплой: при 42 град С мед полностью утрачивает все свои полезные свойства. От такого коктейля жиры, разумеется, не растают, как лед под солнцем. Механизм диеты основан на регенерирующих свойствах меда: его уникальный биохимический состав способствует самовосстановлению организма. А значит, и нормализации веса.
ВТОРОЙ ВАРИАНТ Он подойдет тем, кто предавался «празднику живота» на курорте. Привести себя быстро в норму поможет лимонно-медовая диета. На рассчитана на два дня, за которые легко уйдут два-три набранных в отпуске килограмма. Эти два дня надо пить только лимонно-медовый коктейль. Суточная норма: 3 литра воды, 15 лимонов и 50 граммов меда. Упадка сил не будет, поскольку организм получает достаточное количество углеводов.
ТРЕТИЙ ВАРИАНТ Двухнедельная диета «на меду» позволит сбросить шесть-восемь килограммов. В это время необходимо отказаться от мяса и рыбы, а животные белки компенсировать за счет молочных продуктов и яиц. Медом заедать каждую трапезу: достаточно одной чайной (или даже кофейной) ложечки. Кстати, гоголь-моголь на меду – отличный десерт!
saimonspride Ну просто фонтан прекрасных идей, здорово!!!
Марина,
Здоровое питание – Сплошное наказание! Особенно для близких, желающих худеть! Обычно перед летом У мамочки диета, Поэтому нам с папой приходится терпеть. Введя запрет на прения, Узнав подруги мнение, Мамуля изучает все виды всех диет И, с воодушевлением Берясь за воплощение, Лишает папу пиццы, ну а меня – конфет. Одной худеть ведь скучно И даже ненаучно, И вредно очень даже, что нужно нам понять. Поскольку все соблазны До ужаса заразны, Нам нужно всем смириться и ей не возражать. Быть нужно терпеливыми И станем мы красивыми, И как простые вещи мы с папой не поймём! И в этом деле мама Особенно упряма, И вновь страдать мужчинам приходится вдвоём. И проявлять терпение, И слушать наставления, Что сладкое всё вредно и вредно «Колу» пить… Как мамочке не ясно – Она и так прекрасна, А модные журналы все нужно запретить!
МОЛОЧНАЯ ДИЕТА ПЭРИС ХИЛТОН (минус 2 кг за 7 дней)
Неудивительно, что ей приписывают много диет: при росте 173 см она весит 50 кг. Как это ей удается?
Пэрис щепетильно следит за каждым граммом и лишним сантиметром талии. А при их появлении садится на низкокалорийную диету. Такой подход никому не повредит: чаще взвешивайся и, если цифры растут, старайся меньше есть, больше пить воды и ограничивать себя в калориях.
Молочная диета Хилтон разумна и позволяет сбросить лишний вес. К тому же диетологи советуют придерживаться такого рациона при ожирении, остеопорозе, гипертонии, заболеваниях печени. Диета достаточно жесткая, более недели применять ее опасно, а повторять можно не чаще 1 раза в месяц.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак
200 г творога с мелконарубленной петрушкой или зеленым луком
В течение дня
400 мл обезжиренного молока (сыворотки)
ВТОРНИК
Завтрак
Большая печеная картошка с 1 ч.л. оливкового масла или 1 ст.л обезжиренного творога
В течение дня
400 мл обезжиренного молока (сыворотки)
Вода без ограничения
СРЕДА
Разделить на весь день 200 г нежирного творога, 400 мл обезжиренного молока (сыворотки)
ЧЕТВЕРГ
5-6 раз в день салат из красных или зеленых овощей (заправь натуральным йогуртом). Минимум – 2 л воды.
ПЯТНИЦА
Завтрак
Курица, мясо или рыба отварные (450 г)
Днем
400 мл обезжиренного молока
СУББОТА
Разделить на весь день
800 мл обезжиренного молока
Перед сном
200 мл томатного сока без соли
ВОСКРЕСЕНЬЕ
В течение дня
5-6 раз ешь салат из красных или зеленых овощей (можно заправить оливковым маслом холодного отжима или натуральным йогуртом)
Пост N: 3831
Зарегистрирован: 03.08.07
Откуда: Россия, Тверь
Отправлено: 24.05.14 15:58. Заголовок: А у меня сегодня мал..
А у меня сегодня маленький юбилейчик - плюс 10 кило... Этот праздник совсем не радует. Я тут по зиме прикупила себе узенькие брючки цвета летней травы, причем не стрейчевые... И вот итог моей самонадеянности- вчера хотела сбегать в город модявой женщинкой, достала брючки, исполнясь радостного возбуждения стала их одевать... Тревога появилась когда я безрезультатно пыталась объединить два несходящиеся полюса застежки... В общем, брюки цинично не сошлись на талии см 3-4... тут-то я вспомнила, что тетка я не всегда самонадеянная достала свои безразмерные , ну очень стрейчевые, штаники и потрусила в город... Так выпьем чайку с плюшками за то, чтобы наши возможности совпадали с нашими потребностями (помните наш любимый фильмец?)... Отчитываюсь-январь 2013 года-102 кило, январь 2014 года-67 кило, сегодня ... 77 кило... Вот такая я вся непостоянная... Жду честной критики, дружеской поддержки и просто хочу поболтать о нашем, похудательном...
Отправлено: 24.05.14 23:59. Заголовок: Marpl Нет, что Вы...
Marpl
Нет, что Вы... Для меня так актуально точно... Минус 2 кг за три недели... Но это исключительно от того, что времени поесть просто нет... Конец учебного года)) До нормального веса еще нужно как минимум - 15 кг...
ИлориНаталья Дорошкевич Девчата, спасибки за поддержку, ну очень,скажу я вам, приятно!!! Один килограммчик все-таки убег от меня. Пустячок, а приятно...
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 14
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
Сайт о китайской хохлатой собачке
. 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума